如何养护自己的血管？

      听过一句俗话：想要身体好，全靠血保到。的确，血液里含有许多氧气和养分，人体想要运转起来全靠血液的输送，所以我们一定要保护好血管的健康。然而随着年岁的增长，血管会日渐老化，再加上生活和工作压力，导致血管老化加快。若不及时加以预防和养护，便容易出现许多心脑血管疾病，比如高血压。想要自己的血管更健康，有的事情就要做起来了。

如何养护自己的血管？

1、多运动

坚持锻炼肯定是可以提高心肺的免疫力的。因为工作关系，很多人在电脑前一坐就是半天，长期如此便有可能引起下服静脉血栓，严重者还会有可能肺栓塞，因此多运动无疑是保障身体健康的有效措施。但运动也不是越多越好，成年人每周进行两次以上持续一小时的有氧运动即可。

2、多休息

多运动固然好，想要血管健康还应注意多休息。有调查显示，熬夜会使人变老、血压升高，这也是许多人熬夜后会出现头脑胀痛的原因。长期熬夜不仅看起来会比同龄人老，还容易患上偏头痛、心肌无力、血压低等病症，极容易诱发心脑血管疾病。

3、远离油脂

不得不承认，很多油炸食品真的很好吃，比如炸鸡、汉堡。但这些食物里却有特别多的饱和脂肪，这种东西简直是血管的大敌，它们很容易沉积在血管璧上，导致高血压、高血脂，严重影响身体健康。而且温度过高的植物油还会产生致癌物，因此不管身体是否健康都应该远离高油高脂的食物。

4、每年体检不落下

虽然一再强调体检的重要性，但很多人都不以为意。每年做好定期体检有助于及时发现大病的潜在病变。尤其是在血管疾病方面，更应做到早预防、早发现、早治疗，因此许多血管疾病在早期是没有什么异常表现，等发现这种病症时，往往都比较严重了，而做好了体检就可以很好地将疾病控制在合理范围内。

温馨提示：虽然血管老化是没办法避免的，但生活中只要调理得当，血管也会处于相对健康的状态。关于血管的疾病都不是小事，因此及早做好预防和控制没什么不好。关于如何养护血管就和大家分享到这里，希望对大家有所帮助。