诱发脑梗的3大危险因素？缓解脑梗的方法及注意事项

　　脑梗塞是一种突发性脑部疾病，可发生在任何阶段，这是因为我们的大脑有血液供应障碍，缺血.缺氧引起突发性脑梗塞。脑梗塞不仅对我们的健康和生命构成巨大威胁，此外，它还给患者、家庭带来了巨大的痛苦和沉重的负担。

　　在今天的生活中，我们都知道一些心血管疾病的变化率越来越高，特别是对一些中老年人，一些年轻人的发病率也很高。事实上，诱发脑梗塞的三个因素，不容忽视。只有知道，我们才能更好地预防它。

　　一、高血压

　　它对动脉有非常严重的影响，会对我们的动脉管壁产生长期的压力。在这种压力下，我们头部的动脉血管会生理硬化与弹性降低，导致动脉供血区的脑组织缺氧和缺血，直到坏死。

　　二、高脂血症

　　因为人们的饮食越来越精致，但也越来越不注意健康，经常吃一些高热量油炸食品，这些食物含有高油，会导致我们的血脂升高，血脂升高是导致中老年脑梗塞的高危因素，脑梗塞的危险因素也会急剧上升。

　　三、糖尿病

　　许多研究证实，二型糖尿病与脑梗塞的发展密切相关。糖尿病导致的动脉硬化脂质代谢异常，引发脑梗塞。

　　脑梗塞自检方法

　　若不确定自己是否有脑梗，在这里教你二种自我检测方法，只要看自己的手动作，就能检查出脑梗塞的前兆。

　　1.双手平举，手掌向上，手指打开，闭上眼睛，睁开眼睛几十秒钟，看手臂，如果双手都没有下落，说明没有问题;若是手指向下弯曲，要注意，是不是脑梗塞。

　　2.双手向前平举，想象手里拿着一个球，双手同时翻滚，即使变快也不能乱掉，如果很顺利，就没问题了，假如两手动作不同，要注意，这很可能是脑梗塞的前兆。

　　预防脑梗塞的日常生活注意事项

　　1.注意不要过度降压。过度降压是脑梗塞的重要原因。因此，必须正确使用降压药。坚持在用药过程中定期测量血压，调整剂量，注意不要随意增加剂量。

　　2.忌烟，烟雾中的尼古丁会损害血管内膜，导致小血管收缩，管腔狭窄，因此形成血栓形成，诱发脑梗塞。

　　3. 经常吃一些低盐低糖低油脂，多吃富含维生素的水果。

　　4. 减轻身心压力，保持良好生活习惯，每周做两次有氧运动。

　　现在，我们都知道，工作压力越来越大，每个人都可能患有心血管疾病，因为心脑血管疾病的发生也很多，可能是工作压力或心情不好，饮食应该清淡，多吃蔬菜和水果可以保护身体更健康。