夜尿频多怎么治疗

　　夜间尿频又称夜间尿频，顾名思义，夜间尿频是指夜间尿频和尿量增加的症状。夜间尿频可以作为独立的主要证据，也可以在各种慢性病中看到。夜间尿频增加，一般2~3次以上，尿量增加，夜间尿量一般超过全天的1/4。同时，日间尿正常，但夜间尿频不同。

　　男人夜尿多是怎么回事?

　　1.前列腺异常。

　　中老年男性夜尿频率高，主要是由于前列腺异常增生或炎症导致前列腺肥大，压迫括约肌，降低前列腺控尿能力，导致夜尿频率高。

　　前列腺问题需要根据腺体是否有增生来选择治疗方案。单纯炎症引起的肥大需要药物调理和物理治疗，使炎症逐渐被吸收，从而缓解症状。对于增生性疾病，需要通过手术切除多余的组织，注意保养，避免增生复发。

　　2.膀胱老化。

　　老年人的身体器官逐渐开始退化，肌肉的舒张和收缩性能下降，这将继续导致尿液促进排尿;一些年轻人经常过度憋尿也会损害膀胱肌肉，使膀胱无法独立调节尿液排放。

　　膀胱问题引起的夜尿需要模拟排尿动作，反复训练，锻炼膀胱肌，提高膀胱肌的排尿控制能力;此外，当你有尿意时，你可以尽可能多地等待几分钟，让膀胱储备更多的尿液，然后排尿。

　　3.睡眠太浅。

　　现在很多人睡觉前会躺在床上刷手机。看电视或做一些激烈的活动会使人的神经过度兴奋。因此，入睡后，身体的植物神经仍然处于高度活跃的状态，无法进入深度睡眠状态。这种睡眠也会使身体不断排尿。

　　建议睡眠浅的人在准备睡觉时，将手机调整为静音，半小时前不要玩手机。电脑。看电视，你可以做一些更舒缓的活动，比如阅读，听轻音乐，这样你就可以安静地睡觉，尽快进入深度睡眠，这样身体就可以得到足够的休息。

　　4.停止睡眠呼吸。

　　患有这种疾病的人睡觉时，呼吸道不畅通，使呼吸功能无法正常进行，会促进肺部呼吸，增加胸部压力。这时，心脏的压力也会增加。为了协调这种压力，心脏会分泌大量利尿素，导致尿液分泌增加，使人频繁排尿。这种呼吸暂停需要调整睡眠习惯，纠正睡姿，必要时服用抗利尿激素药物，减少尿液分泌。

　　那怎样才算夜尿多呢?又该如何缓解呢?

　　一般来说，0-2次夜尿是正常的。如果每天晚上起床超过2次，持续多天，说明夜尿过多;一般来说，夜间排尿量为300-400ml是正常的。如果夜间排尿量超过这个范围，也说明夜间排尿量增加了。

　　为了减少夜尿的次数，不妨做好以下几件事，或者能起到很好的作用。

　　经常做肛门提升运动——最好经常做胸膝卧位肛门提升运动，膝盖跪在床上，胸部贴在床上，抬高臀部，吸收紧缩3秒，然后呼气放松，每次约5-10分钟，可有效改善膀胱控制。

　　减少盐的摄入量——一些研究发现，减少盐的摄入量后，晚上尿急。晚上起床的次数会明显减少，吃太多盐容易带来健康问题。建议每个人每天不要吃超过6克的盐。