动脉斑块是怎么形成?现在改正还不晚

　　随着动脉超声在健康检查中的普及，“动脉斑块”已成为中老年人体检异常结果中“熟客”。一旦拥有“动脉斑块”很多朋友会担心斑块不断发育阻塞血管，或者斑块上的血管“冒出”血栓.脱落后导致梗死。因此，每个人都希望把这个看作是一样的。动脉斑块是怎么形成?

　　加速斑块生成的坏习惯是什么?

　　1.高盐高糖和高油饮食

　　高油、高盐、高糖饮食不仅会导致肥胖，还会增加高血压的可能性。患者血糖代谢紊乱，胰岛素水平过高，促进血管内壁血脂积累，提高动脉粥样硬化的可能性。

　　2.总是熬夜

　　研究表明，长期睡眠不足可以改善炎症细胞，这是动脉粥样硬化的主要原因之一。脑激素能抑制脊髓中炎症细胞的产生，进而保护血管，防止损伤。这种抗炎机制与睡眠有关。如果长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致抗炎机制失效，进而诱发动脉粥样硬化。

　　3.抽烟嗜酒

　　长期吸烟容易引起颈动脉斑块。由于烟草中含有的烟焦油和焦油，可以增加低密度脂蛋白胆固醇的含量，促进其在血管内壁的积累，从而诱发动脉粥样硬化。此外，长期吸烟还会增加血压，促进动脉粥样硬化的发展。酗酒也是如此，可以减少脑血流量，防止肝脏受损，防止脂质代谢受到影响。

　　4.长时间坐着不动

　　保持科学规律的运动可以促进全身的血液循环，帮助消除体内的代谢废物和毒素，从而提高血管的弹性和韧性。但长期坐着可以减缓血液循环，促进血管中过多的代谢废物沉积，从长远来看产生粥样硬化斑块。也有少量的运动可以提高血液粘度，导致心肌收缩疲劳，然后导致冠心病和动脉硬化。

　　5.身体太

　　身体越肥胖，就越容易产生颈动脉斑块。研究表明，体脂过高的人动脉僵硬，动脉僵硬是动脉粥样硬化的高危因素，容易诱发心肌梗死和中风。