脑供血不足怎么调理？几招教你护血管，促循环！

　　脑供血不足怎么调理？几招教你护血管，促循环！对于有脑供血不足症状的人来说，关键是找到并积极控制。比如三高人群应尽可能将血压、血糖、血脂控制在正常范围内，防止脑血管进一步病变，加重脑供血不足;心力衰竭、房颤、颈椎病患者也要积极治疗。治疗脑供血不足医院哈尔滨

　　对于正常人来说，随着血管的老化，大脑供血不足是不可避免的。因此，积极预防是关键。

　　脑供血不足不是疾病，而是症状。

　　顾名思义，足，顾名思义，就是大脑某一部分供血不足，会导致脑功能障碍。但严格来说，脑供血不足不是疾病，而是一系列症状的俗称。

　　老年人脑供血不足，发病率高。据不完全统计，60岁以上人群中，70%有不同程度的脑供血不足;80岁以上老年人中，80%有脑供血不足。但不排除年轻人也可能出现这种情况。

　　60岁以上的人出现头晕、头痛、失眠、多梦、耳鸣、记忆力明显下降、四肢麻木等症状，应及时就医进行脑电图、脑CT血管造影、核磁共振血管造影、经颅多普勒超声等相关检查。

　　血管开始堵塞，身体有四种症状。

　　突然感到头晕。

　　包括头部在内的任何地方都会发生血管阻塞。若头部血管阻塞，脑血供应不足，易头晕，持续时间短，可导致血管阻塞。

　　二是行走异常。

　　由于脚位于身体的末端，自身的血液循环很容易受损。足部血管阻塞，足部充血异常，足部肌肉和神经收缩异常，影响正常行走。

　　第三，视野模糊。

　　早上起床，眼睛模糊。请注意，如果血管堵塞，神经所需的氧气、血液等营养物质将无法正常输送，因此它们将在短时间内变黑，视野将变得模糊。

　　4.胸闷

　　它也是血管阻塞的表现之一。血管阻塞时，血液和氧气不能及时送到心脏，心脏功能下降，呼吸困难。

　　如何改善或预防脑供血不足?

　　一组保护血管的营养素。

　　01.充满抗氧化剂。

　　维他命C.维他命E.花青素。番茄红素等抗氧化剂有助于清除自由基，减少对血管的损害，从而减少血管壁脂质沉积，防止血管腔狭窄，保证足够的血液供应。

　　西红柿、蓝莓、桑葚、橙子等新鲜蔬菜和水果。富含抗氧化剂，必须保证每天摄入足够的水果。

　　促进血液循环;

　　促进血液循环，可改善血流缓慢，脑供血不足。

　　01运动

　　锻炼是促进血液循环、改善新陈代谢的好方法，有助于疏通血流，改善大脑供血。

　　建议每天做30分钟以上的有氧运动，如慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周至少做3次。运动强度适中，即心跳稍快，说话容易，但要量力而行，循序渐进。

　　另外，看电视的时候可以踮起脚尖，这样可以让心肌获得更多的氧气，增加下肢的血液循环，增加血流速度，从而改善血液循环。

　　02泡脚

　　泡脚也是促进血液循环的好方法。建议每晚用40℃左右的温水泡脚15~20分钟。也可以根据医生的建议添加一些相关的中药，更有利于血液循环。但糖尿病患者、静脉曲张患者、皮肤感染破裂患者应谨慎。

　　中药泡脚包

　　三个姿势，一个练习，保护颈椎。

　　纠正不良姿势。

　　走路时抬头挺胸。直视前方，不要驼背，以免压迫颈神经，久而久之导致颈椎骨质增生。坐着的时候可以在颈椎放枕头，保持正常的生理曲度。枕头睡觉时不宜过高或过低，一般为10~15cm。

　　02米字护颈操。

　　可用头跟米字笔画，前后左右锻炼颈椎。但要注意动作范围，不要引起脖子咯咯。治疗脑供血不足医院哈尔滨