腿太粗会让大多数人变得很不自信，怎么解决才能好看呢?

　　腿太粗会让大多数人变得很不自信，怎么解决才能好看呢?

　　腿粗的原因1、久坐不动。

　　长时间坐着是小腿变粗的主要原因。特别是上班族，整天坐在电脑前工作，训练少，运动不足，运动不足，小腿逐渐变粗。长时间坐着会导致下半身，血液循环不畅，自身代谢低，脂肪和水分容易堆积，小腿浮肿。

　　二是超重。哈尔滨治疗下肢血栓哪个医院好

　　当重量超重时，腿应该承受更多的重量。走路时，它处于过载运动中，所以腿部肌肉比较多。时间长了，腿会变硬，血液循环不畅，要厚一点。哈尔滨治疗下肢血栓哪个医院好

　　三、跷二郎腿哈尔滨治疗下肢血栓哪个医院好

　　许多人喜欢跷二郎腿，主要的坏习惯会使我们的骨盆和脊柱不在中间，有时还会压迫静脉回流，在膝关节附近，还会引起下肢静脉血液回流障碍，易引起静脉曲张，是腿部浮肿，引起脂肪堆积，这样不但对健康不利，小腿也会变粗。

　　四是久蹲。哈尔滨治疗下肢血栓哪个医院好

　　长时间蹲着的人，血液集中在小腿上，容易导致血液循环不畅，腿部肿胀。蹲着的时候，腿的负荷要比垂直站着的时候大很多。久而久之，腿部肌肉就会更发达，腿也会更粗。

　　5.经常穿高跟鞋。

　　高跟鞋是女生的最爱。很多女生会用高跟鞋来拉长腿部比例，身高会更高，导致腿部负荷甚至超载。而且后跟抬高，腿部腓肠肌和比目鱼肌长期收缩，腿部肌肉看起来收缩，变粗。

　　冬天要穿短裙。

　　许多女孩喜欢穿短裙，即使在寒冷的冬天也不例外。他们不注意保持腿部温暖，所以腿部会变冷，导致下半身血液循环越来越差，腿部肌肉会逐渐变硬。冬天天手脚就会变冷，平时呢，关节也会痛，小腿也会变粗。

　　七是体态问题。

　　有的人O型腿，X型腿，骨盆前倾…体态有问题，体力偏移，肌肉代偿发力，同样也会导致小腿过度受力，紧张变粗，显得异常发达，在减肥的过程中，不管你怎么努力?感觉无法减轻。

　　锻炼小腿有什么好处?1.腿部肌肉锻炼可以促进肌肉生长。这是一种天然补品，无副作用，对人体有益。

　　全身最大的肌肉大多集中在腿上，因此会使我们的腿有较大的负荷，我们在日常生活中做小腿运动能燃烧我们的能量，还能减肥，增加身体的新陈代谢。

　　锻炼腿能使身体更平衡，从而促进腿骨的发育。

　　锻炼小腿肌肉的动作1。踮着脚的农民走路。

　　训练方法:握住一对沉重的哑铃，直接放在身体两侧。如果可能，选择你能携带的最重的哑铃。然后站在脚趾上，向前走60秒。需要注意的是，行走时保持脚趾高度。如果你觉得向前移动60秒后可以持续更长时间，你应该考虑一个因素，那就是增加哑铃的重量。